Zucchini Lasagna: Ανακαλύψτε τις καλύτερες συνταγές για να κάνετε αυτή την απόλαυση!

A λαζάνια κολοκυθιών είναι μια υγιεινή και εξαιρετικά νόστιμη επιλογή για να φτιάξετε αυτό το ιταλικό πιάτο που έχει γίνει Βραζιλιάνος με τα χρόνια. Το Zucchini αντικαθιστά την παραδοσιακή ζύμη αλευριού σίτου και είναι νόστιμο, ειδικά για όσους αρέσουν σε αυτό το λαχανικό.

Στα ακόλουθα θέματα θα έχετε πολλές επιλογές για συνταγές λαζάνια κολοκυθιών με διαφορετικά και εξαιρετικά ορεκτικά συστατικά. Δείτε το καθένα και επιλέξτε πολλά για να φτιάξετε στο σπίτι!

[Τοο]

Λαζάνια κολοκυθιών με τυρί

λαζάνια κολοκυθιών με τυρί

Η λαζάνια χωρίς τυρί στη Βραζιλία δεν είναι πρακτικά λαζάνια. Επομένως, οι συνταγές λαζάνια κολοκυθιών χρειάζονται τυρί, ακόμη και αν είστε vegan, για όσους δεν τρώνε τίποτα ζωικής προέλευσης.

Στη συνέχεια είναι μια νόστιμη συνταγή για λαζάνια κολοκυθιών με ένα υπέροχο τυρί gratin. Ολοκλήρωση παραγγελίας!

Συστατικά

  • 3 μεγάλα κολοκυθάκια
  • 100 γραμμάρια τυριού Minas
  • 100 γραμμάρια τριμμένο παρμεζάνα
  • 350 γραμμάρια τυρί μοτσαρέλα σε φέτες
  • Ελαιόλαδο, σκόρδο και πιπέρι

Μέθοδος παρασκευής:

Πρώτα θα κόψετε τα κολοκύθια σε φέτες φέτες για να χρησιμεύσετε ως ζύμη. Μερικοί άνθρωποι τηγανίζουν τα κολοκυθάκια ή ακόμη και το μαγειρεύουν πριν το βάλουν στο ταψί, αυτή η επιλογή είναι δική σας μόνη.

Τα 100 γραμμάρια τυριού Minas θα καρυκευθούν με σκόρδο, πιπέρι και λίγο λάδι. Είναι ώρα συναρμολόγησης. Τοποθετήστε το πρώτο στρώμα κολοκυθιών, το τυρί Minas, λίγο ελαιόλαδο, τη μοτσαρέλα και ένα άλλο στρώμα κολοκυθιών. Τελειώστε με το στρώμα κολοκυθιών και μοτσαρελών στην κορυφή.

Προθερμάνετε το φούρνο και στη συνέχεια αφήστε το λαζάνια να ψήσει για 20 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Το πάνω μέρος του τυριού θα καφέ και προσθέτετε λίγο τριμμένο παρμεζάνα, αφήστε το για περίπου 5 λεπτά στο φούρνο και αφαιρέστε το, έτοιμο για κατανάλωση.

κατάλληλη συνταγή

γυμναστική κολοκυθάκια λαζάνια

Εάν η ιδέα σας είναι μια πιο γυμναστική και ελαφριά κουζίνα, η ακόλουθη συνταγή είναι ιδανική για τη διατροφή σας!

Συστατικά:

  • 2 ή 3 κολοκύθια
  • 30 γραμμάρια ελαφριάς μοτσαρέλας
  • 3 σάλτσα ντομάτας
  • 100 γραμμάρια στήθος γαλοπούλας
  • 150 γραμμάρια τυρί cottage
  • Μαϊντανό, σχοινόπρασο και μοσχοκάρυδο

Μέθοδος παρασκευής:

Θα κόψετε τα κολοκυθάκια για να αρχίσετε να συγκεντρώνετε. Στη συνέχεια φτιάξτε ένα μείγμα εξοχικού σπιτιού με αλάτι, μοσχοκάρυδο, μαϊντανό και σχοινόπρασο. Εκτός από τη σάλτσα ντομάτας που πρέπει επίσης να είναι έτοιμη.

Τώρα είναι ώρα για συναρμολόγηση. Προσθέστε τις φέτες κολοκυθιών, το μείγμα εξοχικών σπιτιών και το στήθος γαλοπούλας. Τελειώστε με ένα στρώμα κολοκυθάκια, σάλτσα ντομάτας και τυρί μοτσαρέλα. Ψήστε και όταν ροδίσει το τυρί, είναι ένα σημάδι ότι είναι έτοιμο. Χρειάζονται περίπου 20 έως 30 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα για νόστιμες και λειτουργικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι!

vegan κολοκυθάκια λαζάνιαvegan κολοκυθάκια λαζάνια

Σε περίπτωση που δεν τρώτε τίποτα ζωικής προέλευσης, αυτή η συνταγή είναι νόστιμη!

Συστατικά:

  • 2 μεγάλα κολοκυθάκια
  • ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
  • vegan μοτσαρέλα
  • 3 φλιτζάνια κοκκινισμένα φρέσκα μανιτάρια
  • 2 φλιτζάνια σάλτσα ντομάτας
  • φρέσκος βασιλικός
  • vegan παρμεζάνα

Μέθοδος παρασκευής:

Ανακατέψτε το λάδι, το αλάτι και το πιπέρι με τα κομμένα κολοκυθάκια και ψήστε τα σε ένα τηγάνι πριν αρχίσετε να συναρμολογείτε το πιάτο.

Στον κασσίτερο, τοποθετήστε τα κολοκυθάκια, το τυρί vegan και τα μανιτάρια. Κάντε το μέχρι να τελειώσετε με το τελευταίο στρώμα κολοκυθιών, προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας, βασιλικό και παρμεζάνα vegan. Ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά και όλα είναι έτοιμα.

[junkie-alert style = "green"] Τι γίνεται με την απώλεια βάρους με το φαγητό; Ανακαλύψτε 101 ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ και μάθετε πώς να κάνετε πρακτικά και νόστιμα γεύματα με συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα! [/ junkie-alert]

Λαζάνια κολοκυθιών με κρέας

λαζάνια κολοκυθιών με κρέας

Μια εξαιρετική επιλογή για το λαζάνια κολοκυθιών με κρέας είναι να φτιάξετε τα κολοκύθια με σάλτσα μπολονέζ, τυρί και ζαμπόν. Στρώστε έως ότου παραμείνει το τελευταίο κολοκύθι και πασπαλίστε το τυρί πάνω στο καφέ.

Χαμηλή βαρβαρίνη

Όλες οι συνταγές με κολοκυθάκια είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, καθώς δεν υπάρχουν ζυμαρικά ή άλλοι τύποι υδατανθράκων.

Πλήρωση Ricotta

λαζάνια κολοκυθιών με ρικότα

Το Ricotta μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ελαφριά τυρί μοτσαρέλα στη συνταγή προσαρμογής. Είναι πολύ νόστιμο και ακόμη περισσότερο γυμναστήριο.

γέμιση με κοτόπουλο

Μια άλλη επιλογή για τη συνταγή εφαρμογής είναι να αλλάξετε το στήθος κοτόπουλου για τεμαχισμένο κοτόπουλο. Είναι επίσης πολύ νόστιμο και πιο υγιεινό.

πασπαλισμένα κολοκυθάκια λαζάνια

Ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη λαζάνια κολοκυθιών σας είναι να ψήσετε το λαχανικό. Περάστε σε αυγό, αλεύρι και τηγανίστε. Είναι μια πιο θερμιδική επιλογή, αλλά είναι εξαιρετικά νόστιμο.

λαζάνια σε λευκή σάλτσα

λαζάνια κολοκυθιών με λευκή σάλτσα

Λαζάνια κολοκυθιών με σάλτσα μπολονέζ μπορεί επίσης να έχει λευκή σάλτσα. Στη συνέχεια, ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι γάλα με ένα κουτάλι άμυλο αραβοσίτου, μοσχοκάρυδο, αλάτι και λευκό πιπέρι. Ανακατέψτε μέχρι να παχυνθεί και η σάλτσα είναι έτοιμη για προσθήκη στο λαζάνια.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες προτάσεις συνταγής λαζάνια κολοκυθιών, γράψτε τις στα παρακάτω σχόλια!

Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *




Εισαγάγετε το Captcha εδώ: