Pumpkin Seed: Ανακαλύψτε τα οφέλη και μάθετε να το καταναλώνετε σωστά!

A σπόρος κολοκύθας έγινε εμφανής σε όλη τη χώρα λόγω των οφελών της για την υγεία, την ευεξία και επίσης για την αισθητική των ανθρώπων. Επί του παρόντος, μελετάται από αρκετούς ερευνητές που αναζητούν σε αυτόν τον σπόρο τη λύση σε πολλά προβλήματα.

Στα ακόλουθα θέματα θα γνωρίζετε όλα όσα έχουν ανακαλυφθεί σχετικά με τον σπόρο κολοκύθας, τα πραγματικά οφέλη του, τον τρόπο κατανάλωσής του και άλλες σχετικές πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ουσία. Ολοκλήρωση παραγγελίας!

[Τοο]

Ποια είναι τα οφέλη;

οφέλη από σπόρους κολοκύθας

Ο σπόρος κολοκύθας, ο οποίος προηγουμένως απορρίφθηκε κατά την προετοιμασία ενός πιάτου με το λαχανικό, χρησιμοποιήθηκε ευρέως, λόγω των φαρμακευτικών του ιδιοτήτων και επίσης για την ευημερία.

Οι γιατροί και οι ερευνητές έχουν βρει στο σπόρο μια πολύ σημαντική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι ιδανική για σύσφιξη των μυών, ενίσχυση των οργάνων, ακόμη και αδυνάτισμα.

Ο σπόρος κολοκύθας είναι επίσης πλούσιος σε μαγνήσιο, ένα ορυκτό αλάτι ιδανικό για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και την παροχή ενέργειας στα κύτταρα.

Άλλα οφέλη που έχουν ήδη ανακαλυφθεί είναι ότι ο σπόρος κολοκύθας προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά την υγεία του προστάτη στους άνδρες, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην ποιότητα του ύπνου και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν το σώμα σας και διατηρούν το συκώτι σας να λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Γνωρίστε επίσης όλα τα οφέλη του πιπεριού!

λάδι σπόρου κολοκύθας

Το καλύτερο και πιο συνηθισμένο είναι να καταναλώνουν οι ίδιοι τους σπόρους, να λαμβάνονται από την κολοκύθα και να τοποθετούνται σε σαλάτα ή άλλο πιάτο, αλλά υπάρχει επίσης λάδι σπόρου κολοκύθας, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τρόφιμα ή ακόμη και να περάσει στο δέρμα και το δέρμα. .

Το λάδι παράγεται συνήθως από μια ειδική κολοκύθα που ονομάζεται Styria και έχει τα ίδια οφέλη με τον ωμό σπόρο που αγοράζετε όταν αγοράζετε μια κολοκύθα στην αγορά ή το σούπερ μάρκετ.

Πώς να προετοιμάσεις?

σπόροι κολοκύθας πώς να προετοιμάσετε

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε σπόρους κολοκύθας, η κύρια συμβουλή είναι να τα χρησιμοποιείτε ωμά, χωρίς πατάτες, ψήσιμο, μαγείρεμα ή κάτι τέτοιο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιδιότητες του σπόρου είναι καλύτερες όταν είναι ωμές. Η θέρμανση του σπόρου μπορεί να προκαλέσει την απώλεια μερικών ή πολλών από αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Έτσι, το πιο συνηθισμένο είναι να διαχωρίσετε τους σπόρους και να προετοιμάσετε μια κρύα σαλάτα μαζί τους. Αυτή η σαλάτα μπορεί να είναι πολύ τροπική, πολύχρωμη, με φύλλα, λαχανικά και φρούτα και τελειωμένη με σπόρους κολοκύθας.

Μια άλλη συμβουλή είναι να συνθλίβετε τους σπόρους και να τους τοποθετείτε σε έτοιμα τρόφιμα και πιάτα, όπως κρέας, ρύζι ή σε μια σάλτσα που είναι επίσης πολύ ορεκτική.

Πώς να το καταναλώσετε;

Μπορείτε να καταναλώσετε τον σπόρο κολοκύθας σε ακατέργαστη μορφή, μέσω πιάτων και συνταγών που χρησιμοποιούν αυτήν την λιχουδιά, ή μπορείτε να τον καταναλώσετε μέσω λαδιού σπόρου κολοκύθας ή λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούν σπόρους κολοκύθας ως βάση.

Αυτές είναι οι τρεις βασικές επιλογές που πρέπει να καταναλώνετε το σπόρο καθημερινά και να απολαμβάνετε όλα τα οφέλη που προσφέρει. Μια σημαντική συμβουλή είναι να μην το παρακάνετε, μερικοί σπόροι την ημέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα είναι κάτι παραπάνω από αρκετό. Μια υψηλή ημερήσια ποσότητα μπορεί να σας κάνει ακόμη και λίπος, καθώς έχει πολλές θερμίδες.

Ο σπόρος κολοκύθας γίνεται λεπτός;

σπόρος κολοκύθας

Ο σπόρος κολοκύθας είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, κάλιο και μαγνήσιο και όλα αυτά βοηθούν στην ανάκαμψη και την ενίσχυση των μυών, τη λεγόμενη άπαχη μάζα και επίσης στην εξάλειψη του λίπους, της μάζας λίπους. Εάν καταναλώνεται σε χαμηλές ποσότητες, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το πρόβλημα είναι ότι οι σπόροι κολοκύθας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οπότε αν καταναλώνετε πάρα πολύ, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίστροφο, θα κερδίσετε βάρος αντί να χάσετε βάρος.

Παραλαβές

Η καλύτερη συνταγή για τη χρήση του σπόρου κολοκύθας σας είναι να προετοιμάσετε μια πολύχρωμη, διαφορετική σαλάτα με πολλά συστατικά.

Αμερικάνικο μαρούλι, κόκκινο μαρούλι, ρόκα, ντοματίνια, μάνγκο, μαύρες ελιές, καλαμπόκι, καρότα και σπόροι κολοκύθας. Όλα αυτά καρυκεύονται με λίγο αλάτι, λάδι και λεμόνι. Είναι νόστιμο, ακόμα περισσότερο σε συνδυασμό με ένα όμορφο κρέας.

Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να θρυμματιστούν και να περιληφθούν σε σάλτσες ή να χρησιμοποιηθούν ως εξωτερικό καρύκευμα μετά την προετοιμασία του φαγητού. Είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό.

Αν σας άρεσαν αυτές οι συμβουλές σχετικά με το σπόρο κολοκύθας, μοιραστείτε αυτό το κείμενο στα κοινωνικά σας δίκτυα!

Ετικέτες:

Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *




Εισαγάγετε το Captcha εδώ: